4 måneder smertefase, 4 måneder stivhetsfase og 4 måneders tilhelingsfase. Når du får frossen skulder tar prosessen et år, og det er lite som kan gjøres med problemet.
Hvordan i all verden kan du pådra deg en frossen skulder, også kalt frozen shoulder eller kapsulitt (i skulder)?
I Legehåndboka står det: Hos mange er årsaken til kapsulitt ukjent, det vil si at plagene oppstår uten at det har vært skader eller spesielle påkjenninger på forhånd. I mitt tilfelle har trening sannsynligvis vært en utløsende faktor. Like etter at supra spinula ble irritert (sene i skulderen) begynte jeg i ny jobb. Annerledes stol og kontorpult kan ha spilt inn på hvorfor skulderen har begynte å angripe seg selv. For det er strengt tatt hva den har gjort. Frossen skulder er en autoimmun situasjon.
Mindre trening
Jeg har levd med dette et halvt år nå, og det er bare å holde ut et halvt år til. «Du kommer til å bli helt frisk», sa Kristine nylig, hun er min fysioterapeut. Det er mange verre plager man kan få, så dette er ikke noe å sutre over. Tvert i mot er det bare en ting som gjelder; å holde skulderen unna belastninger. Det er litt kjipt at jeg må holde meg unna mange treningsøvelser, for veldig mye skjer ved hjelp av armene. Det finnes likevel mange øvelser jeg KAN gjøre, så det er bare å sette i gang. Inntil nå har jeg faktisk vært litt i unntakstilstand, alt har stått på vent treningsmessig.
Bla bla bla
Jeg måtte vente lenge før jeg kom i MR, og etter å ha ventet på svar så fikk jeg beskjed om at alt var normalt. Jeg gikk til en annen lege som mente MR hadde vært bortkastet for mitt tilfelle. «Fysioterapeuten mener dette kan være frossen skulder», sa jeg. Det trodde ikke legen veldig på – helt til han hadde undersøkt skulderen. «Det ser ut som en frossen skulder ja», sa han da. Bla bla bla, man blir litt lei av slike sykdomsforklaringer, ikke sant? Heldigvis har ikke dette gått ut over jobb, på ingen måte.
Så hva er en frossen skulder?
Kapsulitt i skulderen innebærer en betennelse av leddhinnen som omgir skulderleddet. Leddhinnen klistrer seg etterhvert sammen med leddhodet, og dette resulterer i langvarige smerter og betydelig nedsatt passiv og aktiv bevegelighet i skulderen. Noen har mer vondt enn andre (og jeg er i kategorien «går helt greit»-vondt).
Symptomer på frossen skulder
På legehandboka.no står det følgende om frossen skulder:
Tilstanden utvikler seg sakte og snikende med smerter og stivhet i skulderleddet. Pasienten kommer oftest til lege etter uker til måneder med økende stivhet og smerter i skulderleddet. Mange har betydelige hvile- og nattsmerter i perioden fra 3 til 12 måneder og klarer ikke å ligge på den vonde skulderen. De våkner gjerne når de snur seg i sengen.
Smertene lokaliseres til utsiden av overarmen. I noen tilfeller stråler smerten ofte ned til underarmen. Det er typisk at bevegeligheten etter hvert reduseres betydelig. Pasienter forteller om problemer med påkledning og med å løfte armen over skulderhøyde.
Snart i tilhelingsfasen
Dette er en veldig god beskrivelse av hvordan jeg selv har opplevd dette. Jeg er nå i stivhetsfasen. Ifølge fysioterapeuten må jeg forvente at det blir noe verre enn det er nå. Det vil deretter snu og bli bra. Alt går stort sett fint, men det tar tid å kle på seg, vaske håret og i begynnelsen hadde jeg ganske vondt på kvelder og netter. Heldigvis har jeg fått betennelsesdempende medisiner, og med tjukt av puter rundt armen så går det fint å sove. Endelig vet jeg hva dette er, og hvordan jeg kan forholde meg til det. I september går jeg inn i tilhelingsfasen, så dette er helt overkommelig!
Hei!
Havnet innom bloggen din via et søk på “frozen shoulder begge sider” 😉
Jeg fikk bekreftet etter en MR-undersøkelse rett etter nyttår att jeg sannsynligvis hadde frossen skulder. Og etter det sjekket jeg en del rundt om på nettet og fant ut at jeg hadde mange av de klassiske symptomene.
I mitt tilfelle merket jeg litt stivhet/smerter i venstre skulder allerede så langt tilbake som i fjor sommer, juni kanskje det var. Litt rart tenkte jeg og startet med litt lett styrketrening de neste par månedene, men det hjalp ikke noe, fortsatt var den litt stiv og litt smerter av og til på utsiden av overarmen. Smertene kom hovedsakelig når jeg måtte strekke meg ut å ta i noe, som feks langt inni et skap.
Men smertene har ikke vært noe problem sånt sett, ikke hatt problemer med søvn osv, gått greit på jobb selv om jeg har en ganske fysisk jobb. Dette fortsatte videre utover høsten så jeg innså etterhvert at jeg kanskje skulle ta turen til fastlegen 😉
Fordi skulderen ble jo gradvis mindre mobil, og det ble vanskelig å ta seg selv bak på ryggen eller bak i nakken, jeg greier ikke å strekke hånden helt rett opp over hodet( det jeg greier er en slik hilsen som var populær blant Nazistene under krigen)
Slik var det når jeg reiste til fastlegen i slutten av november, og skulderen kan i skrivende øyeblikk ikke beveges noe særlig mer i alle retninger enn da. Fastlegen mente da at den var noe trangt oppe i skulderkapselen, som evt kunne fikses med kikkhullsoperasjon, eller at det kunne være frossen skulder og det var noe verre sa han om det skulle være det avsluttet han.
Han booket meg ihvertfall inn på MR, noen uker senere og som tidligere nevnt ble svaret på det sannsynlig frossen skulder.
Men så er det slik at jeg har merket de siste ukene att jeg har begynnende symptomer i høyre skulder også. Så det ser ut som at jeg er av de 15-20% som får dette i den andre skulderen også. Om det utvikler seg på samme måten der skal jeg greie å leve med det. Må vel bare ta tiden til hjelp.
Nå vet jeg ikke hvor lang tid dette tok med deg Yvonne? Ble du helt frisk igjen, full bevegelse i skulderleddet nå?
Hei Bjørn. Interessant å lese din historie, takk for at du deler. 🙂 Jeg kjenner meg veldig igjen i det du beskriver her. Jeg har bare hatt dette i én av skuldrene heldigvis, så du har vel hatt maks uflaks som får det i begge – som du skriver er det ikke mange det skjer med. Hos meg varte frossenheten i 10 måneder, og jeg fikk beskjed om at jeg ikke skulle belaste eller trene med armen – noe jeg heller ikke gjorde. Nå er skulderen og armen helt fin igjen, så jeg gikk også fra nazist-hilsen og tilbake til normal tilstand.
Ønsker deg masse lykke til, det er fryktelig irriterende, men du blir nok helt frisk – varierer visst hvor lang tid det tar før dette slipper. 🙂