Mange er glade i å trene magemusklene, og det er sikkert stor stas å se kulene markere seg. Men det som er verdt å tenke på, spesielt for jenter, er at magemusklene og sidene av magen vokser utover når de belastes hardt. I verste fall trener du på deg sidepølser rundt midjen. Roter en stokk …
Spiseplanen slår sprekker
Spiseplanen slår fort sprekker. Det er utfordringene med den, eller dietten eller hva du vil kalle det. For min del står det egentlig ikke på viljestyrke, men at hverdagen ikke passer inn med planen. Denne høsten har jeg vært på konferanser, seminarer og arrangementer stort sett hver uke, noe som er utfordrende for diettens del. Det er …
Knallbra treningsprogram
Jeg har prøvd mitt nye treningsprogram noen uker nå, og for meg er det er effektivt og omfattende – men supergøy! Du finner øvelsene nederst i dette innlegget, så kanskje dette er noe du også kan teste ut? Målet jeg har oppgitt til Roar er at jeg vil ha mer effekt ut av treningen, og …
Mat før og etter trening
Det snakkes mye om hva en skal spise før og etter trening for å få best mulig effekt. Jeg har spurt Roar Innlagen aka Mr. Diet. – Energien du får mest effekt av på trening, hentes fra det du har spist dagen før eller til frokost. Det er derfor viktig å spise en god frokost …
Stønning og slamring med vekter
Jeg var en ung jente da jeg startet karatetrening på det jeg vil kalle byens berykta treningssenter på slutten av 80-tallet – Polar gym i Harstad. Noen som husker det? Det var byens tøffe gutter som hang her, med fancy biler og MYE stønning og slamring av vekter i lokalet. Husker ikke hvor lenge jeg …
Mr. Diet – still going strong
Drømmer du om en veltrent kropp? Har du et hårete treningsmål? Om du tar du turen til Larvik, tusler opp en av byens bratte bakker, stikker nesen inn i et smug og åpner døren til noe som kunne vært en garasje – men som er et gym – da har du kommet en som kan …