Kroppen er din viktigste maskin, så sørg for å forvalte den godt. Her finner du tema som kan hjelpe deg å ta vare på kroppen din.
Mitt eksperiment av periodisk faste på Gran Canaria viser at periodisk faste og ferie ikke passer spesielt godt sammen 😉 Selvsagt kan du være helt nazi, droppe hotellfrokosten og spise innenfor det samme spisevinduet som ellers. Det er ikke spesielt gøy. Så denne ferieuken spiser jeg frokost, et mindre måltid til lunsj og middag. Søtsaker …
Jeg er i gang med et nytt prosjekt, periodisk faste. Målet er å få det beste ut av treningen og miste ugunstig fett. Kanskje har du hørt om periodisk faste (eller intermittent fasting som det kalles på engelsk)? I kroppsbyggermiljø har dette vært testet i en årrekke. Periodisk faste er en enkel måte å fjerne …
Våren er et paradoks. Når sola varmer og naturen springer ut i blomst, så dropper energien fullstendig. Jeg hater å være vårslapp! Selv har jeg vært passe slapp og til tider utslått siden før påske, på grunn pollen – tror jeg. Når det blir lysere, varmere og knoppene springer ut så er det helst uttrykket …
I morgen når alarmen ringer 05.00 er det bare å få opp gluggene og rulle ut av senga. Early bird eller ei! På vinteren føles det som å stå opp på natta, men nå er det lys og lykke. Ta en titt på disse to karene som mener du bør stå opp 4.30 slik at …
Det finnes mange ulike kurer for å rense kroppen, såkalt detox. Hvor dramatisk skal man gå til verks? Jeg har testet ut en variant som jeg skriver litt om her. På nyttårsaften ble jeg fortalt om en vannkur. Et opplegg hvor du skal drikke vann i 12 dager. Først begynte jeg å flire, men etter …
Håper du har hatt en fin sommer og er godt i gang med det du driver med i hverdagen. Tenkte jeg skulle gi en kort status på trening, jobb og blogging. Når det gjelder trening har jeg vært lite disiplinert de siste månedene, og har måttet kutte mange flere økter enn ønsket. Dørstokkmila er ikke problemet, …
Det er en jungel av debatter og informasjon om proteiner og proteinpulver. Jeg har snakket med en som kan ganske mye om dette temaet. Det blogges mye om disse byggeklossene for musklene som er satt sammen av en rekke aminosyrer. De lærde strides, så det du kan stole best på er kanskje din egen og …
– Vi er i en tid hvor det blir mer arbeid på færre folk. Vi jobber til alle døgnets tider og vi må stadig ta raskere beslutninger. Flere kommer til å møte veggen, sier Cecilie Ystenes fra RAW. Cecilie har akkurat et slikt blikk jeg forventer av en mental trener, klart og bestemt. Og det …
Wenche veide over 100 kilo før hun ble transformert til bodybuilder. Til sommeren stiller hun i ny konkurranse i England. Da Wenche Berger gikk inn i et forhold i 1998 ble det mye sofasitting og etter hvert trøstespising. Hun la kraftig på seg og var gjennom noen år relativt overvektig. – Jeg var feit, si …
Du skal holde en presentasjon for ledergruppen, og like før du skal i ilden ser du svettemerkene i den lyseblå skjorta har vokst seg store som kuvert-tallerkener. Du slenger på deg dressjakken og forsøker å fokusere! Du er åpenbart ikke Wonderboy… Hehe, litt fiksjon innledningsvis, men jeg er sikker på det er mange som har …