Kosthold henger sammen med både kropp og trening. For å få effekt av trening er kosthold viktig, ikke minst for å holde deg sunn og frisk.
Det er en jungel av debatter og informasjon om proteiner og proteinpulver. Jeg har snakket med en som kan ganske mye om dette temaet. Det blogges mye om disse byggeklossene for musklene som er satt sammen av en rekke aminosyrer. De lærde strides, så det du kan stole best på er kanskje din egen og …
Vi er i en årstid som byr på friske bær, og det er mye spennende som kan tilberedes. Personlig synes jeg det enkle er det beste, og jeg kan spise en halv kurv jordbær på et blunk! Superenkel og god dessert Jeg forsøker til dels å styre unna meieriprodukter fordi jeg er litt FOR glad …
Nå har jeg mange baller i lufta, både innen hår, trening og kost. Jeg vasker håret sjeldnere for å se om det blir mer sunt, jeg trener tre ganger i uken og spiser strukturert for å få god effekt av treningen. Så tracker jeg søvn, hjerterytme og skritt med aktivitetsbåndet. Her kommer en liten status …
Hjemme hos oss ser vi lite på tradisjonelle TV-program. Men jeg har fått teften av programmet “Winning food” på Matkanalen, med Ingvill Måkestad Bovim. Smoothie bowl fristet meg spesielt! På kveldstid ser vi helst kokkeleringsprogram – som Masterchef Australia og USA. Utover det er serier på Netflix eller HBO populært – som for veldig mange andre …
Hvis du er en etternøler i populær helsekost, som meg, så finnes det neppe superfrøene Chiafrø i kjøkkenskapene dine. Frøene blir kategorisert som “supermat” fordi de inneholder store mengder næringsstoffer, og veldig få kalorier. Men de lærde strides. Hvis du gjør et par Google-søk på Chia så finner du artikler hvor matvaren opphøyes som helsebringende vidunder-mat, …
Såkalt clean eating gir assosiasjoner til økologisk mat, ikke-prosesserte produkter og kortreist mat. Hvor rent eller skittent spiser du? På Instagram finner du nærmere 30 millioner poster som er tagget med #eatclean, og du finner sikkert like mange på Twitter. Det er uten tvil et populært tema. Tanken med å spise rent er å velge …
Da er uka og ikke minst året godt i gang – og jeg kan heldigvis si det samme om treningen. Jeg har bestemt meg for å fokusere på progresjon, og hvordan jeg skal bekjempe mitt kryptonitt. Jeg hadde en samtale med Roar for et par uker siden om progresjon. – Man må utfordre seg selv, …
Spiseplanen slår fort sprekker. Det er utfordringene med den, eller dietten eller hva du vil kalle det. For min del står det egentlig ikke på viljestyrke, men at hverdagen ikke passer inn med planen. Denne høsten har jeg vært på konferanser, seminarer og arrangementer stort sett hver uke, noe som er utfordrende for diettens del. Det er …
Det er altså navnet på dietten min, så kanskje jeg blir “Supergirl” hvis jeg følger den! Roar Innlagen har gitt meg forslag på tre ulike dietter. Det er den første jeg egentlig er anbefalt å teste ut, så det skal jeg selvfølgelig gjøre. Jeg synes den virker fullt ut overkommelig. Kanskje noen av disse diettene …
Det snakkes mye om hva en skal spise før og etter trening for å få best mulig effekt. Jeg har spurt Roar Innlagen aka Mr. Diet. – Energien du får mest effekt av på trening, hentes fra det du har spist dagen før eller til frokost. Det er derfor viktig å spise en god frokost …