Kosthold henger sammen med både kropp og trening. For å få effekt av trening er kosthold viktig, ikke minst for å holde deg sunn og frisk.
Har du tenkt på at visse matsorter kan trigge inflammasjon i kroppen? I motsetning til anti-inflammatorisk mat som forebygger betennelser? Hva menes med inflammatorisk? Inflammatorisk er det samme som betennelse, ifølge Store Medisinske Leksikon. Betennelse er kroppens respons til en skade du har påført deg. Kroppen jobber stadig vekk med små betennelser, ofte vet du …
En tidlig morgen i februar da jeg hostende og snufsete kom på jobb, fikk jeg servert et vinglass med en dæsh gul væske. Min supre kollega Maiken bød på en ingefærshot, og den smakte ren helse! Ingefær er ikke bare en populær ingrediens i matretter, roten har i flere tusen år blitt brukt som medisin. …
Oppskriften på Chiabrød fikk jeg for mange måneder siden, av verdens søteste og snilleste Tuva. Endelig har jeg kastet meg rundt og testet den ut. Det som er litt spesielt med denne oppskriften er at den skal kaldheves lenge, så det beste er å smelle sammen deigen på kvelden – og steke brødene når du …
Mitt eksperiment av periodisk faste på Gran Canaria viser at periodisk faste og ferie ikke passer spesielt godt sammen 😉 Selvsagt kan du være helt nazi, droppe hotellfrokosten og spise innenfor det samme spisevinduet som ellers. Det er ikke spesielt gøy. Så denne ferieuken spiser jeg frokost, et mindre måltid til lunsj og middag. Søtsaker …
Jeg er i gang med et nytt prosjekt, periodisk faste. Målet er å få det beste ut av treningen og miste ugunstig fett. Kanskje har du hørt om periodisk faste (eller intermittent fasting som det kalles på engelsk)? I kroppsbyggermiljø har dette vært testet i en årrekke. Periodisk faste er en enkel måte å fjerne …
Tiden flyr og første korte uke etter påske er straks over. For tiden har jeg vært involvert i to spennende foredrag. Foredraget med J. Boye i Danmark er avsluttet. Det andre finner sted førstkommende mandag (Hammer & Hanborg). Er du interessert i digitalisering og forretningsutvikling? Da må du melde deg på frokostseminaret som finner sted …
Det finnes mange ulike kurer for å rense kroppen, såkalt detox. Hvor dramatisk skal man gå til verks? Jeg har testet ut en variant som jeg skriver litt om her. På nyttårsaften ble jeg fortalt om en vannkur. Et opplegg hvor du skal drikke vann i 12 dager. Først begynte jeg å flire, men etter …
Juice! Litt frukt, grønnsaker og en juicemaskin, og vipps du har en pangstart på dagen. Best av alt, det smaker godt! Utfordrer hverandre (med sunn juice) Juice deg våken, skriver jeg. Ja, den siste tiden har vi faktisk lagd juice hver morgen. Det er en forfriskende start på dagen, og jeg oppfordrer deg til å …
Nytt treningssenter er pinefullt og frydefullt! Nå forlater jeg lille, koselige Spenst i Lommedalen. Jeg kommer garantert til å savne utsikten fra tredemølla, til de grønne skoger med hester og kuer. Å jogge til slik utsikt er balsam for sjelen, og jeg har spunnet frem mange nyttige tanker på disse møllene. Men fremover er det Sats …
Leander og jeg var innom SmoothieXchange her om dagen, og det slo meg at det er ganske dyrt å kjøpe smoothie for store og små. Poden synes det er stor stas å få kokkelere, så vi kastet oss i gang på kjøkkenet en ettermiddag. Ingredienser Jeg mikset til denne oppskriften fra Tine: 4 dl frosne …