Browsing Category

Generelt

Generelt Kroppen

På kundereise med senebenennelse

19. april 2018

Jeg har de siste månedene slitt med noe så latterlig som senebetennelse. Kanskje har du selv hatt det? Ganske ubehagelig, og ikke minst vanskelig å bli kvitt.

Sist høst byttet jeg treningssenter, til Fitness Room på Rykkinn. Jeg var knallfornøyd med det nye senteret, og fikk lagt inn mange treningsøkter hele veien frem til jul. Like før jul kjente jeg at venstre skulder eller arm, vanskelig å lokalisere hvor det egentlig var ubehagelig, var vond. Siden jeg tidligere har kjent slike symptomer, som fort har gått over, tenkte jeg ikke mye på det. Men etter trening på Bahamas ble det verre. Jeg bestemte meg for å holde meg unna trening en periode for å se om det bedret seg. Tiden strakk heller ikke til etter jul for det var altfor mye som skjedde. Jeg begynte i ny jobb, bestemoren min hadde gått bort og jeg måtte til Nord-Norge, vi skulle flytte og selge en leilighet og på toppen av ale var hele familien gjennom runder med sykdom (influensa ++).

Yvonne i et øyeblikk

Det er noen måneder siden dette bildet ble tatt, men da var det ingen problem å rette på hårstrikket. Nå er slike bevegelser ikke noe særlig.

Armen ble ikke bedre, tvert i mot. Jeg måtte innrømme at dette var blitt et problem, og snakket med andre som har hatt samme type plager. Jeg prøvde å spise Voltaren noen dager, for som jeg har skjønt er dette første bud hvis du får en type senebetennelse. Det funket overhodet ikke, så jeg ble nødt å stikke innom legen. Det er tydeligvis tre alternativer for å bli bra, kanskje fire hvis du tar med at du rett og slett kan kappe av hele armen (når du prøver å kle på deg og det verket kan man få den tanken)!

Hvis ikke Voltaren funker så er fysioterapeut neste bud. Tredje mulighet er å få kortison-sprøyte, som er en stor fordel å slippe. Du kan maks få tre sprøyter med slik medisin, og for hver gang du gjør det blir senen mer «lurven». Legen sa at han ikke ville gi kortison siden jeg hadde kommet før dette virkelig hadde blitt et problem.

Så da var det bare å booke time hos fysioterapeut. Jeg har aldri vært hos fysio før, men sjefen min tipset om at jeg burde finne noe rundt jobben. Så jeg googlet «fysioterapeut nationaltheatret», og la straks merke til Volvat som jeg vet er en seriøs og sikkert dyr klinikk (tenkte jeg) – men etter å ha sjekket litt priser på websidene så innså jeg at dette var et topp alternativ.

På websidene fant jeg også en kalender (digital åpenbart) som viste når de ulike terapeuter var ledige, så det var enkelt å få booket en time – raskt. Det var viktigere å finne en time raskt, valg av terapeut var ikke SÅ viktig for meg da jeg forventer at alle som jobber på Volvat er dyktige.

Første gang jeg var til behandling var jeg litt spent, men terapeuten jeg møtte var både trivelig og flink – så det var null problem. Etter behandling foregikk betaling på en maskin rett utenfor kontoret hennes. Akkurat en slik maskin du betaler på når du har vært hos legen. Snart kan jeg sannsynligvis også Vippse pengene til dem. Genialt for meg for da slipper jeg å vente på en faktura, jeg får gjort opp der og da. Og genialt for Volvat fordi de får inn pengene umiddelbart – god cashflow!

Dette er et superenkelt eksempel på at min kundereise hos Volvat har vært veldig bra. Well done Volvat!

Generelt Kroppen

Ekstrovert eller introvert?

13. februar 2018

Selv har jeg alltid blitt karakterisert som ekstrovert, både av kolleger og tidligere sjefer. Derfor har jeg egentlig ikke reflektert mer over saken, men på et vis innfunnet meg med at jeg sikkert er ekstrovert. Jeg ikke lenger så sikker…

Etter å ha hørt en del Ted talks om ledelse kom jeg over en amerikansk professor som snakket om definisjonen av ekstrovert og introvert. Det slo meg der og da at jeg sannsynligvis er mer introvert enn ekstrovert.

Yvonne

Vet du hva som gir deg påfyll av energi, og hva som tapper deg for energi? Hvor ligger du på skalaen introvert – ekstrovert? (Foto: CF-Wesenberg)

Mange tenker på ekstroverte som utadvendte og introverte som innadvendte eller sjenerte. Det er ganske langt fra sannheten. Men hva er egentlig forskjellen?

Får du energi av å være sosial, sammen med mange mennesker? Liker du samtaler med flere samtidig, gjerne i grupper? Har du mange venner, med mindre sterke bånd? Liker du å prate? Blir du raskt forstyrret? Er du åpen i sosiale settinger? Åpner du deg lett for hvem-som-helst? Tar du beslutninger raskt? Elsker du oppmerksomhet? Sier du din mening i møter eller forsamlinger? Liker du å jobbe i åpent landskap? Dette er typiske egenskaper for ekstroverte folk.

En introvert får mest påfyll av energi i sitt eget selskap. De liker best en-til-en samtaler, har færre venner men sterkere bånd til dem. Liker å lytte fremfor å snakke, liker å jobbe konsentrert over lang tid. De er mer reserverte, åpner seg ikke for alle mennesker, reflekterer veldig før de tar en beslutning. De er ikke spesielt interessert i oppmerksomhet, liker best å jobbe i rolige omgivelser og deler ideer når de oppfordres.

Hva som gir en person påfyll av energi er litt av nøkkelen til hvor på skalaen du havner. Ikke minst hva som tapper energien din. Energien til introverte daler når de er sammen med mange mennesker, spesielt store folkemengder, over lang tid. Ekstroverte tapper energi når de er alene for lenge.

Ingen mennesker er enten eller, de fleste havner et sted midt mellom. Forskeren Carl Jung som fant opp begrepene sier:

There is no such thing as a pure introvert or extrovert. Such a person would be in the lunatic asylum.

Det er ikke rart mange tror jeg er ekstrovert, jeg HAR tross alt har en god porsjon av disse egenskapene. Jeg er rimelig utadvendt, snakker lett med folk, snakker høyt (min høye stemme er en forbannelse til tider), er ganske åpen, ærlig og ikke minst direkte. For jeg er generelt ikke redd for å si min mening, og spør du om min mening så er sjansen stor for at du får den – gjerne uten filter hvis jeg mener det er noe viktig. Er jeg på en stor konferanse i utlandet og publikum ber om spørsmål er jeg ikke redd for å ta mikrofonen og stille mitt spørsmål. Blir jeg spurt om å holde et foredrag hopper jeg ut i det, men det er ikke sikkert jeg liker det. Det kan være skikkelig pain, men hvis jeg mener det er nødvendig så gjør jeg det!

Jeg har også (som alle andre) mange sider som ikke er så synlige, men som er en vesentlig del av min personlighet. Jeg jobber best uforstyrret, og jeg sliter med å være produktiv og kreativ med mye surr rundt ørene. Heldigvis har jeg headsetet rett i nærheten. Jeg klarer meg best uten oppmerksomhet, og jeg åpner meg ikke for hvemsomhelst. I jobbsammenheng liker jeg godt å ha samtaler med store grupper så lenge det ikke blir mye snikk snakk, da blir jeg rastløs. I privat sammenheng er jeg mest komfortabel med en til en samtaler eller små grupper. Jeg er en som brenner mye energi av å være sammen med mange folk, selv om jeg også liker det. Hvis jeg er på en stor konferanse hvor ingen kjenner meg så er det helt gull. Da kan jeg ta inn alle inntrykkene i mitt eget selskap. Hvis jeg møter en og annen kjent er det selvfølgelig superhyggelig, men langt fra et must.

Selv når jeg er lenge på ferie med mine nærmeste har jeg behov for å være litt alene, for det er da jeg samler energi. Da trenger jeg en treningsøkt, en runde i butikken alene eller en frisørtime for å få egentid. Det er sikkert derfor jeg elsker å trene, skrive et blogginnlegg eller dra på Sandvika storsenter – for da får jeg være helt alene. Jeg er helt avhengig av det faktisk, tid alene.

Så hva er fasiten? Det er ingen fasit. Jeg fant under research til dette innlegget ut at det et tredje begrep – ambivent. Det er en blanding av ekstrovert og introvert, og jeg fant også en (tulle)test på nettet. Denne viser at jeg er nettopp ambivent – så det er nok det nærmeste vi kommer en fasit.

Jeg hadde tenkt å skrive litt om ledelse knyttet til disse egenskapene, men det får vi ta senere. Det ble skrekkelig mye tekst her 😉 Ha en fortsatt fin uke!

Generelt

Hva skjera?

1. februar 2018

Så, hvordan gikk det med nyttårsforsettene? Har du sprukket? Hva så? Det er bare å begynne på nytt – det skal jeg!

Strengt tatt har jeg ikke hatt noen store nyttårsforsetter, jeg synes det er litt oppskrytt. Jeg setter stadig i gang med prosjekter, spredt utover hele året. Planen min er å fortsette treningen straks jeg blir ferdig med forkjølelsen jeg holder på med. Ikke minst periodisk faste, det skal jeg fortsette med.

Vi har allerede kommet til februar. Skjer det noe spennende i livet ditt?

Yvonne - sort hvitt

Full fart for tiden – I <3 it! (Foto: CF-Wesenberg)

Jeg holder på med noe meget spennende – ny jobb! Jeg har begynt i advokatselskapet Codex Advokat som holder til sentralt i Oslo. Jeg har stort sett hilst på alle folkene som jobber her, superduper-hyggelig gjeng. Jeg kan nesten ikke komme fort nok på jobb for å sette i gang med alt vi skal få gjort. Jeg jobber dessuten med sjefen over alle sjefer! Nei, ikke Asgeir som var på barne-TV på 90-tallet, her snakker vi om en helt annen karakter. Denne karen heter Anders, og er utrolig engasjert og morsom å jobbe med. Kanskje det kommer et blogginnlegg om han senere, la oss se 🙂

Det har ellers skjedd mye i det siste, på godt og vondt. Vi startet året på Bahamas, og det var en flott tur – les mine tidligere innlegg så får du en smakebit. Da vi skulle hjem ble flyet forsinket fra 19 til 04 på morgenen – det var ikke noe særlig. Vi flesket til og oppgraderte billettene på tur hjem, slik at vi fikk sove ordentlig. Vi var hjemme sent, og dagen etter var det rett på jobb. Jeg var full av adrenalin og klar som et egg!

Da vi var på tur hjem fra Bahamas døde bestemoren min. Som moren min sier, hun er familiens bauta, så det var selvsagt veldig trist. Jeg er så utrolig glad for at jeg besøkte henne i november, og ser for meg de klare blå øynene hennes. Like etter hjemkomst fra Bahamas gikk dermed turen til Harstad for å følge mor til sitt siste hvilested. Trist var det, men selvfølgelig hyggelig å møte familien. I slike situasjoner stanser livet litt opp, og man reflekterer over at det er den veien vi alle skal. Det er ingen vei utenom døden, så det gjelder å nyte livet som best man kan.

Like etter går hverdagen likevel i ett, for vi har kjøpt hus – og vi har nettopp overtatt det. Veldig spennende, men samtidig har jeg ikke tid til å styre for mye med dette nå. Roger har vært fantastisk flink til å håndtere alt egentlig – for jeg må bruke min energi på jobben slik at vi får fart på sakene i Codex.

Jeg skal legge ut noen bilder fra huset når vi kommer litt på plass. Nå skal vi ha inn håndtverkere som i første omgang skal sparkle og male. I neste omgang er det er par andre ting å ta tak i, blant annet badet i toppetasjen. Det er heldigvis ingenting som haster, så vi tar en ting av gangen. Det viktigste som skjer nå er egentlig klargjøring av leiligheten vår som skal selges. Sånn går dagene mine. Nå er det snart helg – nyt den ordentlig når den kommer 🙂

Generelt

Feminine maktbilder

17. desember 2017

Jeg gjennomførte nylig en fotorunde hos CF-Wesenberg hvor målet var å få til et par feminine maktbilder. Veldig, veldig gøy!

Å ha en blogg krever ikke bare gode bilder fra «hverdagen», det krever også shots av ekstra god kvalitet – til for eksempel hovedbildet. Jeg var superfornøyd med bildet søsteren min klarte å ta til toppbanneret da jeg lanserte bloggen for to år siden, men dette var modent for utskiftning 🙂

Snag it fra fotomappe.

Det ble en veldig morsom fotoseanse, og jeg fikk mange forskjellige bilder.

Det er lenge siden jeg bestemte meg for å teste ut CF-Wesenberg som holder hus hos Kolonihaven. Vi har brukt han i jobbsammenheng på KPMG, og jeg liker blant annet hans kreative blikk. Jeg mistenkte det kunne bli dyrt med studiobilder hos Kolonihaven, samtidig trenger ikke en fotoshoot å være verre enn å kjøpe et nytt dyrt plagg.

Heldigvis klarte jeg å forhandle frem en pris jeg kunne leve med, så en ettermiddag i begynnelsen av desember slepte jeg med en stor koffert full av stæsj ned til studioet deres midt i Oslo sentrum. Jeg følte meg forresten ikke så høy i hatten der jeg gikk striglet nedover de mørke gatene, med denne kofferten på slep og ferske bølger i håret (som forresten var forsvunnet før jeg kom frem).

Jeg hadde dessuten gruet meg til hele greia. Jeg er mest vant til å være bak kamera eller i kulissene (i jobbsammenheng), og jeg har aldri følt meg spesielt komfortabel foran kamera. Jeg hadde dessuten flere runder med meg selv og et par venninner med tanke på hvilke antrekk jeg skulle velge. Trening, jobb, casual eller hva? Jeg bestemte meg for å droppe treningsbilder. Det kan jeg gjøre en annen gang. Jeg booket også frisørtime, men dagen før foto fikk jeg litt fnatt av hvor mye jeg gjorde ut av dette, og kansellerte. Det angret jeg veldig på, for hårstyling er absolutt ikke min styrke.

Min supergode venninne Maria (fra Nord-Sverige), gav meg strålende guiding i forkant av fotorunden. Hun har en periode selv hatt fotostudio, hun mente jeg hovedsakelig burde ta bilder som utstrålte «makt» og «girl power». Det stemmer for så vidt godt med litt av hva jeg skriver om. «Ikke ta et typisk feminint bilde hvor du fremstår som svak eller underdanig», sa Maria. Det er enklere sagt enn gjort, men hvis du tenker på hvordan en mann ville posert nærmer du deg kanskje noe som kan funke.

Jeg ganske fornøyd med resultatet, det ble faktisk bedre enn jeg hadde forestilt meg. Ta en titt på toppbanneret og kom gjerne med din mening  🙂

Artikler Generelt

Kaotisk kollektivtrafikk

24. oktober 2017

Formålet med denne bloggen er ikke å spre eder og galle. Men jeg må spre litt irritasjon over den latterlige kollektivordningen i Oslo og Akershus!

En ting er at samboeren for snart tre uker siden slet av venstre akillessene. Det er jo mest av alt kjedelig for han selv som har vært stuck i leiligheten med gips. Han klarer seg godt selv, men det er ingen tvil om at jeg har flydd rundt som et pisket SKINN de siste to ukene. Frokost skal serveres, frokost skal ryddes bort, søppel skal sorteres og kastes, klær skal vaskes, brettes og inn i skap, det skal ryddes og vaskes, handles, middager skal planlegges – og maten lager seg ikke sjøl. Å gjøre ALT alene er plutselig litt uvant, men samtidig er det helt greit. Jeg har full kontroll – også over matpakken til poden, ikke minst yttertøy, sko og skiftetøy i barnehagen.

Yvonne

Jeg irriterer meg over å måtte jakte på parkering langs t-banelinja i Bærum.

Så hva har dette med kollektivtrafikken å gjøre? Jeg kommer dit straks! Normalt sett er det samboeren som leverer i barnehagen, og jeg henter. Jeg drar på jobb i otta, på en tid der nesten alle parkeringsplasser er ledige. De ganger jeg leverer er vi i barnehagen litt før 7.30 (når de åpner), slik at jeg kan dra så tett mot 7.30 som mulig. For da må jeg løpe, bokstavelig talt! Hvis alt går på skinner så rekker jeg en av de siste parkeringsplassene på Kolsås – lengst unna t-banen. Jeg rekker banen med nød og neppe kl. 7.44. Dette opplegget har stort sett alltid funket, selv om det er heseblesende.

Akillessenen røk i slutten av høstferien, og mandagen etter forsøkte jeg leveringsrutinen som beskrevet ovenfor. Da jeg kom til Kolsås så jeg flere biler som kom ut av parkeringen og blinket seg mot Oslo, og jeg tenkte «jaha, er det fullt allerede?». Etter en rask runde på parkeringen var det min tur til å blinke meg mot Oslo, på jakt etter parkeringsplass langs t-banelinja.

Dagen etter forsøkte jeg å være enda raskere med levering. – I dag må det være noe ledig, tenkte jeg. Men da jeg rullet over parkeringen konstaterte jeg at det var null ledige plasser, og jeg tenkte «her har det vært fullt lenge».

Hva har skjedd? Forklaringen er simpel.

1. oktober økte prisene i bomringen kraftig, og høstferien startet samtidig. Jeg så ikke konsekvensen av endringen før etter høstferien. Det er SÅ merkbart at folk har funnet løsninger for å unngå å kjøre bilene gjennom bomringen.

Det kommer folk fra fjernt (Hønefoss, Sollihøgda etc.) og nær som parkerer langs t-banen i Bærum, og tar banen inn. Ganske irriterende, men fullt forståelig. Det samme skjer sikkert på andre siden av Oslo. Alle vet dessuten at det er flere prisøkninger rundt hjørnet, så vanlige folk må finne andre løsninger – for de har ikke råd til å kjøre inn til byen. Hegnar skrev nylig en leder om at prisøkningene er gull for kaksene, de trenger ikke bekymre seg over kostnadene – og har nå fri flyt til jobb.

Det er også mye mer folk på t-banen nå enn ellers. På Kolsås-banen er det ikke ledige sitteplasser når du kommer til Gjønnes. Oslo har latterlig få mennesker sammenlignet med London eller andre storbyer. Der velter folk ned i undergrunnen, og står som sild i tønner på t-banen. Men hvordan kan det ha seg at Norge som har så få mennesker, og så mye penger, ikke klarer å tilrettelegge gode kollektivordninger? Vi har heldigvis fått bedre veier mange steder, men mye gjenstår!

Jeg har ingen problemer med at bomringen øker i pris, problemet er måten dette gjøres på. Kommunene innfører kraftige avgiftsøkninger som snurper igjen fleksibiliteten til folk flest. De burde starte med å finne gode løsninger, og legge til rette slik at folk får en mest mulig smertefri hverdag – og deretter innføre avgiftsøkninger. For det er åpenbart behov for flere parkeringsplasser langs t-banelinjene, barnehagene bør kanskje åpne tidligere, det må settes opp flere busser som går direkte til byen og t-banelinjene må åpenbart strekkes lengre ut. Hva om kommunene hadde fokus på kundereisen (innbyggerreisen?), og spurte folk hvordan de kunne tilrettelegge for en bedre hverdag?

Del gjerne dine erfaringer eller tanker om dette 🙂 Ha en strålende uke!

Generelt

Jeg har takket ja til ny jobb!

1. oktober 2017

Følelsene er en salig mix av jubel over alt det nye jeg skal ta tak i, og tristhet over å forlate gode kolleger i KPMG.

Saken er at jeg ikke har søkt denne jobben, så det hele startet veldig tilfeldig. Jeg ble kontaktet av en svært hyggelig hodejeger (som jeg ikke kjente fra før) som sonderte terrenget rundt en stilling. Stillingen i seg selv var spennende, men ikke noe for meg. Den aktuelle stillingen gjaldt riktignok et selskap jeg har passion for – så jeg tilbød meg å sjekke med et par personer i mitt eget nettverk.

Ny jobb - Yvonne med trær i bakgrunn.

Det blir vemodig å slutte i KPMG. Samtidig ser jeg selvsagt frem til å ta tak i nye utfordringer.

Når du har en ukjent rekrutterer på tråden så er det greit å benytte sjansen til å profilere deg selv og din kompetanse – etter min mening. Ikke fordi jeg var på jakt etter ny jobb, men fordi jeg er opptatt av å bygge opp et nettverk som kan brukes den dagen jeg bestemmer meg for å finne noe nytt.

Å bygge relasjoner tar tid, så den dagen du får sluttpakke er det greit å ha et velpleid nettverk – for å sette det litt på spissen.

Jeg benyttet sjansen til å legge inn en elevator pitch om meg selv til hodejegeren, ikke minst si litt om hva jeg synes er spennende innen digitalisering og prosesser som pågår for tiden. Det hele endte med at en av oss foreslo å ta en kaffe, og jeg møtte vedkommende i slutten av juni. Det var en svært givende samtale – for begge tror jeg. Vi snakket løst om problemstillinger rundt digital modenhet, om muligheter og utfordringer.

Rekruttereren fortalte om en mulighet som ville dukke opp etter sommeren.
– Vi har nettopp ansatt en administrerende direktør i et advokatselskap. Han trenger en person som deg, en forretningsutvikler han kan jobbe tett med. Er dette noe du kunne vært interessert i, spurte han. Det ville vært dumt å takke nei til en slik mulighet!

Etter sommeren tok hodejegeren kontakt igjen, og vi har vært i prosess gjennom flere uker. Jeg har derfor vært litt i mental limbo den siste tiden, noe de fleste sikkert kjenner seg igjen i. Jeg er nå lettet og glad for at det formelle er på plass – og at mine nærmeste kolleger er orientert. Det var selvfølgelig med tungt hjerte jeg sendte oppsigelse til en arbeidsgiver som har gitt meg SÅ mange fine muligheter, med nylig opprykk og greier. Det er ikke minst utrolig mange flotte mennesker som jobber i KPMG, ikke bare i marked- og kommunikasjonsavdelingen – men på hele bygget, samt de lokale kontorene. Jeg har ikke hatt sjansen til å bli kjent med alle heller, KPMG er et stort selskap med rundt 1000 ansatte. Det har vært en spennende reise, og det har vært morsomt å få være med på å løfte selskapets digitale synlighet.

Det er mange flinke folk som vil fortsette det godt arbeidet, men KPMG trenger en ny digitalsjef. Kjenner du noen som kan ta over rollen min, gi meg et hint!

I januar går veien videre til nye utfordringer og muligheter – som CDO (Chief Digital Officer) i et advokatselskap som du sannsynligvis ikke har hørt om. Jeg gleder meg til å bli kjent med alle som jobber der, ikke minst til å brette opp ermene og gå i gang med masse spennende oppgaver! Arbeidsstedet blir ikke lengre Majorstuen, men et steinkast unna Nationaltheatret. Det er dessuten nært Karl Johan, masse kule butikker, kafeer og spisesteder 😉

Generelt Teknologi og digitalisering

Hamstrer du Apple med Mastercard?

20. august 2017

Det er fristende å hamstre Apple-produkter når det er gode tilbud. Jeg nøyde meg med en Apple Watch denne gang.

For litt over et år siden skrev jeg innlegg om «mitt nye tekniske gummibånd», Jawbone. Etter noen måneders bruk nektet den å lade mer, og det endte med at jeg, passe irritert, la båndet på hylla. Nå har jeg avansert til en Apple Watch Series 2 med sort gummilenke.

Yvonne sitter ved PC.

Dette bildet var tatt før jeg kjøpte smartklokke. Ikke godt å si hvorfor jeg smiler så bredt her 🙂

Du kjenner sikkert til at Power fra tid til annen kjører tilbud for DNB-kunder? Hvis du handler med DNB’s Mastercard innen en gitt periode, får du 20 prosent på hele sortimentet deres. Det er ganske genialt å handle Apple-produkter når disse tilbudene kommer, for du klarer ikke å få så bra rabatt (på Apple) noen andre steder.

Apple klokke

Tilgjengelige apper.

Da dette tilbudet kom i juni slo jeg til og bestilte smartklokken – bursdagsgave til meg selv 😉 Jeg har hatt lyst på Apple-klokka helt siden den kom, men før jeg somlet meg til å kjøpe den var Series 2 på trappene. Så da måtte jeg vente litt til… og etter bestilling måtte jeg vente 6 uker til.

Normalt sett synes jeg kredittkort er en uting, men hvis du sparer 20 prosent på dyre objekter så er det absolutt verdt det. Sørg bare for å betale ned på kortet pronto!

Apple klokke

Hvis du skal trene kan du enkelt velge hvilken type trening du skal i gang med, og når du er ferdig kan du arkivere økten.

Jeg har testet klokken et par uker nå, og den innfrir for så vidt etter forventningene. Det som er nytt med denne versjonen (Series 2) er at den er vanntett (50 meter) og har GPS. Å investere i slikt utstyr er å investere i en bedre helse etter min mening. Du blir mye mer bevisst på din aktivitet.

Apple klokke

Du kan velge mellom en rekke visuelle klokker, og dette er foreløpig min favoritt.

Det er sykt enkelt å komme i gang, du skanner klokken med telefonen – og vips så er alt av innstillinger på telefonen synket med klokken. Den følger selvsagt skritt og bevegelse, og du kan plotte inn aktiviteter du gjør (svømming, styrketrening etc.). Ved å laste ned en app som følger søvnmønsteret ditt, så er du også dekket her.

Apple klokke

Leander liker Mikke best – som dessuten forteller deg tiden muntlig hvis du klikker på han.

Mange mener det er irriterende at klokken gir deg varsel på alt som ellers skjer på telefonen (mail, nyheter, sms etc.). Selv synes jeg er null problem. Det er fullt mulig å endre innstillingene, slik at du får færre varsel på klokken – om det er ønskelig.

Apple klokke

Jeg synes det er gøy å se hvor langt ned hvilepulsen kan komme. I dag gikk den ikke lengre ned enn 50 (men det kan vel ha å gjøre med at jeg drakk en kaffe like før).

Det jeg ellers la merke til første dag var at klokken ikke fungerer 100 prosent uten at telefonen er i nærheten. Jeg hastet nemlig til Sandvika storsenter med klokken på armen, men ingen telefon. Akkurat da kunne jeg ønske smartklokken hadde eget simkort, og at jeg kunne koblet et headset opp mot den.

Apple klokke

På samme måte som på telefonen har du snarvei til en rekke funksjoner. Den jeg har brukt mest så langt er ikonet nederst til venstre – klikk her og telefonen din plinger. Kanskje har du også en tendens til å glemme hvor telefonen er lagt? 😀

For øvrig har jeg fortsatt mye å sette meg inn i, og siden jeg ser på bruksanvisninger til nød så er det fremover snakk om «learning by doing».

Jeg kommer snart med en oppdatering på hvordan det går med min periodiske faste. Kanskje er det noe du selv vurderer? Da får du testet viljestyrken din, det er helt sikkert.

Nå er det snart klart for en ny uke –  nyt den 🙂

Generelt Reise

Herlige Holmsbu

6. august 2017

Søte sjøhytter, barnevennlig strand, utendørs basseng og spa-hotell med alle nødvendige fasiliteter et steinkast unna. Jeg snakker om Holmsbu Hotel & Spa.

Statue - inngangspartiet til resepsjonen ved Holmsbu Hotell & Spa.

Inngangspartiet til Holmsbu Hotell & Spa.

Jeg har hatt to ukers ferie denne sommeren. Det virker lite, men jeg har vært i Florida nesten tre uker i februar og skal en uke til varmere strøk i september (du klarer aldri å gjette hvor- Gran Canaria!). Så lenge Leander går i barnehage er det fint å prioritere slik. Mesteparten av sommerferien har gått til å flytte ut av huset i Larvik som vi har solgt, men heldigvis fikk vi kjempegod hjelp fra venner og familie – så det gikk radig.

Området Holmsbu Hotel & Spa.

På grunn av gråvær (kun mobilkamera tilgjengelig) så har jeg lagt på fotofilter. Vi bodde i et av de røde husene du ser midt på bildet.

Det største lyspunktet har i sommer derfor vært Holmsbu. Søsteren min og hennes familie hadde leid en hytte der en uke, og vi ble invitert. Så Leander og jeg var der tre dager (Roger var tilbake på jobb), og det gav supergode minner! Det er også derfor jeg skriver et innlegg om dette stedet, som jeg gjerne kunne tenkt meg å dra til ved en senere anledning. Så hvorfor var det så bra?

Området ved Holmsbu Hotel & Spa.

Du finner det meste du trenger her. Basseng inne og ute, restaurant og strand.

Hyttene var ganske små, men med tre soverom, to bad, stue og kjøkkenkrok så har du det du trenger for en stor familie. Det er kjempekoselige hytter, med romslig plass utenfor. I tre dager var vi fem voksne og tre barn, og det gikk veldig fint.

Leander i basseng.

Leander koste seg veldig i vannet, sammen med sin fetter og kusine.

Alle hyttene ligger samlet nede ved vannet, og det er kort vei til selve hotellet. Blir det kjedelig å spise hjemme kan du traske bort til restauranten og bestille maten der. Det er en fin strand et steinkast unna huset, og fullt mulig å sitte på terrassen og følge med på unger som leker. De små fant mye spennende langs vannkanten, og mest stas var det nok med krabbene og sjøstjernene.

Yvonne på massasjebenk

Veldig fornøyd med massasjen på 30 minutter. Selv om jeg var litt lemster etterpå 🙂

Med spa-hotellet så nært, og massasjen fra Budapest friskt i minne, ble det fristende å gjenta suksessen. Min mor, søster og jeg selv ble massert etter tur, og massøren visste hva han holdt på med. Til tider føles det som pinsel, men etterpå var det befriende!

Spa-området ved Holmsbu Hotel & Spa.

Spa-området ved Holmsbu Hotel & Spa.

Vi er alle skrudd sammen forskjellig, men et aktivitetstilbud er viktig for de fleste. Et bra treningsrom og bassengområder er mer enn godt nok for meg, selv om det sikkert finnes mange flere muligheter på Holmsbu. I tillegg er det fint å gå turer i området, og det er ikke for langt til den gamle delen av Holmsbu hvor du finner restauranter og noen butikker.

Utsikt fra sauna.

På grunn av damp på linsen måtte jeg ta mange bilder før jeg lykkes. Måtte få med den fine utsikten.

Treningsrom Holmsbu Hotel & Spa.

Treningsrommet var kjempefint. Stor og luftig, og du finner det aller meste her.

Jeg har vært på jobb en uke nå, og foreløpig er det rolig. Men jeg regner med neste uke blir hektisk. Vi har fortsatt mye igjen av sommeren heldigvis, så det gjelder å nyte tiden og samle energi til høsten og vinteren kommer! Ha en fortsatt fin sommer 🙂

Generelt Trening

Harstad-jenter på Kyststien

12. juni 2017

Gjennom fire timer gikk vi i alt fra vått gress, tørt gress, svaberg, små fjellparti, trestokker med myr under, sørpe, sand og grus. Over oss så vi knallblå himmel og strålende sol. Til venstre skimtet vi kilometervis med kystlinjen av vakre Vestfold.

Fra høyre Kjersti, Vibeke, Trine, Linda og Yvonne.

Gjengen samlet – og som dere ser var det kraftig vind. Fra høyre Kjersti, Vibeke, Trine, Linda og Yvonne.

Vi var fem Harstad-jenter som gikk «Jenter på kyststien» sist lørdag, en perfekt ramme for å samle jentene. Vibeke som bor i Harstad nøler aldri med å legge fra seg regnskapsarbeidet og hive seg på flyet når jentene skal møtes. Linda har gjort Drammenser av seg, og hun nøler selvfølgelig litt når hun må forlate ungdomsskoleelevene sine. Hun er kjent for å være den «snille» læreren – sier hun. Selv er jeg ikke overbevist 😉 Trine nøler mest med hensyn til om hun skal ta Golfen eller Porschen, og får tendenser til røde kinner når vi peprer henne for at hun ikke tok Porschen!  Kjersti nøler ganske mye, for hun vet at fem jenter forvandles til en liten kaklegjeng – og at det er hun som må holde track på alt det praktiske (som for øvrig er lekende lett for henne).

Linda bein på tur over et parti med myr og siv.

Vi gikk gjennom litt av hvert av terreng. Her ser vi Lindas bein.

Det er rundt 10 kilometer fra Stavern til Anvik gård, og absolutt ingen slitsom tur. Tvert imot er det relativt enkelt terreng, men en genial mulighet til å få en kombinasjon av aktivitet og sosialt samvær. Det ble litt kabb og babb med stilen vi hadde lagt opp til, for vi hadde alle anskaffet oss genser med 74 motiv (ja, vi er født i 74…), men innså at det ble vanskelig å komme foruten de lilla t-skjortene som alle deltakerne brukte. Lilla var årets tema, og det skulle filmes med droner og greier, så vi får finne noe annet gøy å bruke 74-genserne til. Eva, en gammel klassekamerat fra Harstad, kommenterte på Facebook at genserne ville være geniale når vi blir 74 år – så mulig vi må la de ligge noen år til 🙂

Mange jenter som koste seg på tur.

Mange jenter som koste seg på tur.

Etter avsluttet rekebord på Anvik gård dro vi tilbake til «feriehuset», nøt litt sol på terrassen før vi gjorde oss klare til middag på Pakkhuset – etterfulgt av et par drinker på Bedehuset.

Jenter på svaberg.

Mange tok seg små drikke-pauser underveis. Jeg tror det var litt av hver som ble konsumert i løpet av turen.

Vi var ekstremt heldige med været. Hele forrige uke striregnet det, ikke minst fredag og søndag. Den eneste dagen det lysnet opp og ble en superfint var (i Vestfold) på lørdag. I Oslo regnet det samme dag, så det er ingen tvil om at værgudene var med oss. Værguden Thor var faktisk også med oss på TV da vi lørdag rundet av kvelden hjemme. Jeg la merke til at Thor (eller Chris Hemsworth som han heter) var til voldsom begeistring for Linda og Vibeke!

Svaberg og sjø.

Svaberg og litt vind som skapte urolig sjø.

Kort oppsummert har det vært en superfin helg, med mange gode samtaler. Vi har kost oss med gode og sunne frokoster, blant annet Vibekes eggerøre og min egen favoritt-juice. Har du en venninnegjeng som du ikke får tid til å møte så ofte så er «Jenter på kyststien» en ypperlig anledning. I 2018 går dette av stabelen 2. juni – så det er bare å melde seg på. Kanskje vi sees?

Natur

Vet ikke om det heter «myrull», men det er hva vi pleier å kalle det.

 

Bod med bananer og Farris.

Pitstopp med banan og Farris.

 

Skilt med "mål"

Her nærmer vi oss mål…

 

Mennesker som sitter på benker.

Første puljer kommer i mål.

 

Reker

Buffeten var enkel, men rekene var ferske og kjempegode.

 

Sitroner

Sitroner hører også med…

Generelt Kosthold Teknologi og digitalisering

Om digitalt scope og digital transformasjon

22. april 2017

Tiden flyr og første korte uke etter påske er straks over. For min del er tiden preget av to spennende foredrag – et avsluttet for J. Boye i Danmark og et kommende for Hammer & Hanborg førstkommende mandag (24. april).

Hvis du er interessert i digitalisering og forretningsutvikling må du gjerne melde deg på frokostseminaret som finner sted i Oslo sentrum førstkommende mandag – selv om dette kommer lovlig sent så er det ikke for sent. Tema er «Digital transformasjon».

Informasjon om frokostseminar. Kilde: Hammer & Hanborg

Utklipp fra nyhetsbrevet Hammer & Hanborg sendte ut før påske.

Transformasjon er et av tidens mange buzzord, og mye kan sies i den forbindelse. Jeg skal ikke skrive mye om transformasjon her og nå (se noen av mine tidligere artikler), men bare dele en tanke som har slått meg den seneste tiden. Det er ganske enkelt å forelese om alle skumle endringer som har skjedd etter at store aktører som Uber, Netflix, Amazon eller Facebook har disruptert og utkonkurrert andre. Det er ikke veldig vanskelig å vise til tall, fakta og prognoser som får ledere og ansatte til å skjelve av redsel for hva som vil skje med deres bransjer. Det som er vanskelig er å komme med fornuftige svar til ledere og ansatte. Hvordan bør selskap gå frem for å videreutvikle seg, og hvordan skal de sørge for å ikke være en av de som blir disruptert?

Yvonne snakker om "Dealing with the extreme scope of digital".

(Foto: Janus Boye) Fra workshop i Århus.

Tidligere denne uken var jeg i Århus for å delta på en workshop/ seminar i regi av J. Boye (Janus Boye). Tema for dagen var «The Digital Manager’s Agenda» og jeg hadde selv et innlegg om «Dealing with the extreme scope of digital». Fokuset for presentasjonen var ikke bare hvor ekstreme oppgavene har blitt, men jeg delte mine tanker om hva som er viktig å tenke på når du skal bygge opp et digitalt team. Det ble to fine dager i Århus, og jeg møtte mange hyggelige folk, fikk digitalt påfyll og fikk fullført min egen presentasjon.

Inngangspartiet til en kafé i Århus.

Det er skikkelig koselig i Århus. Her fra en av mange kaféer som lå i området hvor worhshopen fant sted.

Denne uken har vært litt for busy etter min smak. Jeg sitter i styret for Kommunikasjonsforeningens lokallag Oslo og Akershus, og i dag har vi årsmøte. Hele lørdagen går med til dette, og det hele avsluttes med en middag som jeg ikke får deltatt på. Jeg må rett ned til Larvik og gjøre «fritidshuset» vårt visningsklart. Det er privat visning førstkommende søndag og ordinær visning mandag– og da må alt selvsagt se strøket ut. Grunnen til at vi selger er primært at vi vurderer å gjøre andre investeringer. Venner og familie vi har der nede skal vi uansett få tid til 🙂

Skilt: "Kaffebar"

Vi var på et sted kalt Lynfabrikken, et grunderområde i Århus. Utrolig kult sted. Bildet her er tatt fra inngangspartiet.

 

Vestergade i Århus, Danmark.

Fra Vestergade i Århus, et steinkast unna bykjernen. Her ligger også Lynfabrikken hvor workshopen fant sted.

Håper du har hatt en fin påske, og at du er godt i gang med hverdagen igjen. Ha en riktig god helg!