Monthly Archives

april 2016

Artikler Kroppen Trening

Ble transformert til bodybuilder

25. april 2016

Kanskje har du sett henne på NRK? Wenche veide over 100 kilo før hun ble bodybuilder. Til sommeren stiller hun i ny konkurranse i England.

Wenche Berger viser sin favorittøvelse, knebøy.

Wenche Berger gikk fra å være overvektig til å bli bodybuilder. Her viser hun sin favorittøvelse – knebøy.

Da Wenche Berger gikk inn i et forhold i 1998 ble det mye sofasitting og etter hvert trøstespising. Hun la kraftig på seg og var gjennom noen år relativt overvektig.

– Jeg var feit, si det som det er, sier Wenche med et stort smil. De fleste som kjenner Wenche kan se for seg det smilet. Hun sprer det gode humøret om seg på Roars gym, og man blir regelrett glad av det smilet.

Wenche Berger før og etter hard trening.

Utrolig nok er dette samma dama, like hyggelig i begge versjoner. Beviset på at det meste er mulig med rett mental styrke.

I 2004 bestemte hun seg for å ta kontroll over sin egen kropp, og begynte å trene på Spenst. Wenche ville bli tynnere, sterkere, få mer muskler – alt på en gang.  Hun var utålmodig, og kastet seg på alt – body pump, spinning, step og løping på mølla – i tillegg til vekttrening.

Det var først da hun flyttet til Roars gym i 2011 at det begynte å skje noe.

Roar Innlagen og Wenche Berger.

Wenche sier Roar har all æren for at hun har fått til sin transformasjon. I dag er hun medeier i Roars gym, og de stiller begge til bodybuilder-konkurranse til sommeren.

– Jeg trengte rett og slett forandring, og noen som kunne pushe meg. Selv om jeg var personlig trener så klarte jeg ikke å utfordre meg selv nok. Jeg kjente ikke Roar men hadde hørt om han, og visste han var veldig dyktig. Han er ekspert på spissingen som skal til før konkurranser. Det er takket være Roar jeg har klart dette, sier hun litt mer alvorlig.

Wenche Berger og Roar Innlagen.

Roar og Wenche trener ofte sammen. Legg merke til spøkefuglene til høyre 🙂

Målet med å trene med Roars hjelp var likevel aldri for å stille i konkurranser.

– Det var noe som skjedde underveis. Jeg overlot helt kontrollen til Roar, og gjorde nøyaktig som han sa. Det som gav overraskende stor effekt var at jeg byttet ut all intensiv kardio-trening med gåturer. Jeg hadde fokus kun på vekttrening, kosthold og turgåing, og det ga en dramatisk effekt, forteller hun.

Roar mente det gikk så bra at Wenche burde stille til konkurranse. I begynnelsen sa hun nei, og himlet med øynene – men i underbevisstheten jobbet hun med tanken.

– Poenget var at jeg hadde vært feit, hva hadde jeg å tape, sier hun.

Å stå halvnaken og innsmurt i brunkrem på scenen gikk helt fint. Fleksing av muskler var ingen problem.

– Jeg var så innstilt på det, så det gikk veldig bra. Men jeg hadde en god venninne som deltok i samme konkurranse, og det gjorde nok situasjonen ekstra betryggende.

Wenche i maskinen booty builder.

Wenche i maskinen booty builder.

Så hva driver deg videre etter å ha nådd et så hårete mål?

– Det er vanskelig å svare på. Men jeg er medeier i Roars gym nå, og syr nå poseringstøy for fitness og bodybuilding, så dette har blitt en del av livet og identiteten min. Men jeg er bodybuilder nå, og vil bort fra det å være den feite dama som ble tynn, sier hun.

I en alder av 54 år stiller hun i sommer til sin femte konkurranse, denne gang i England, i regi av UPBF (United Professional Bodybuilders & Fitness Competitors). Det er ingen tvil om at Wenche er en dame med bein i nesa.

Hva vil du si til de som sitter i sofaen og vurderer å drastiske grep?

– De fleste som ser mitt eksempel skjønner at det er mulig å få til det meste. Man får mer velvære og bedre trivsel når en går ned i vekt. Men sørg for å finne noen som kan hjelpe deg, det er vanskelig å klare det alene, oppfordrer hun.

Til folk som ønsker å trene og som kanskje ønsker å stille i bikini fitness eller andre konkurranser har hun klare meninger.

– Det er spesielt en del unge jenter som tror de kan kaste seg på en konkurranse uten å noensinne ha trent, men i slike tilfeller er mitt råd å få hjelp av en personlig trener og først se om de har det som skal til. Det har blitt litt for mye fokus på konkurranse, men dette er ikke noe man hiver seg på uten videre. Det er heller ikke alle som er laga for å klare dette, det krever hard disiplin og det er tøft! Viljestyrken må trenes like mye som musklene. Du skal ha god psyke for du må tåle å være sulten, komme deg ut på morgenen og gå, du må bære med deg matpakken overalt for det finnes ingen unnskyldning, sier hun, men tyngde på ordet «ingen».

Hvis du noen gang har lyst å hilse på Wenche er det veldig stor sjanse for at du finner henne på Roars gym – som ligger i det berømte smuget jeg har omtalt før. Dette er hennes andre hjem, og hennes første hjem finner du i etasjen over hvor hun også syr fitness tøy brandet som «Fitnessfashion by Wenche«.

Bil og motor Teknologi og digitalisering

Digitalt trygghetsvidunder på fire hjul

19. april 2016

Du har byttet til treningsutstyr, har fått musikken på plass via øreproppene, og hopper inn i bilen for å kjøre til treningssenteret. Bilen plukker automatisk opp spillelisten fra Spotify og vips er musikken på i bilen. Herlig!

Volvo V60 og Yvonne i landlige omgivelser.

Jeg har hatt med bilen på trening flere ganger – her i landlige omgivelser.

Avstanden til senteret er ikke lang, men tidsklemma er litt bedre å takle med en Volvo V60. Etter å ha jogget på mølla et par minutter slår tanken meg, låste jeg bilen? En ubehagelig tanke som de fleste har kjent – rett og slett #denfølelsen. Hadde vært verre om det var strykejernet som ikke var slått av, da måtte jeg kjørt hjem. Inntil noen finner opp en «internet of things» som fjernstyrer strykejernet. MEN, jeg har faktisk Volvo on call – en app som fjernstyrer bilen. Hopper av mølla og sjekker – jo, jeg har låst den 🙂

Volvo V60 og Yvonne i Oslo sentrum.

Fant adressen på telefonen og sendte den til bilens GPS, og vips var jeg der jeg skulle – i smørøyet av Oslo. (Foto: Katrine Lunke)

V60 og undertegnede i Bjørvika.

Bilen blender godt inn i den lille storbyen Oslo. (Foto: Katrine Lunke)

Noen plug-in hybrider er skrudd sammen slik at du blir ekstremt oppmerksom på ditt forbruk, og hvis du lar det gå for langt kan du nærmest bli trafikkfarlig fordi du stadig vekk bremser for å spare strøm. Det skjedde ikke for mitt vedkomne med denne bilen. Med til sammen 236 hestekrefter får du en kraftig motor (spesielt når du trykker på knappen Power), og jeg lover deg – man føler ikke trang til å bremse i tide og utide.

V60 og Yvonne på skogstur.

På en liten treningsrunde i Bøkeskogen i Larvik.

Jeg tok med bilen på langkjøring til vårt andre hjem i Larvik. Vi har en enebolig der nede, så det blir en del farting dit i helgene. Selv om veiene nedover Vestfold har blitt nydelige, så er det mange gærninger i trafikken. Trygget er viktig, et ord som nærmest er synonymt med Volvo. Skulle man komme ut for en nødsituasjon så er det både SOS-knapp i bilen og veihjelp på appen. Heldigvis var ikke dette noe jeg fikk bruk for.

V60 og undertegnede i Dåpanveien.

Utenfor huset vårt i Larvik. Vi er på tur i en barnebursdag i Sandefjord.

Det jeg dog fikk utforsket var den litt avanserte funksjonen cruise control. Det er ganske behagelig å stille inn ønsket fart, og se at bilen deretter fikser mesteparten selv. Bilen bremser opp når du nærmer deg kjøretøyet foran, den øker hastigheten når hinderet foran forsvinner. Det er første steg av en selvkjørende bil. Du har hånden på rattet, bokstavelig talt, ellers gjør bilen jobben. Det er utrolig herlig å kjøre langt på denne måten. Eneste ankepunkt er at jeg mistenker bilen bruker mer drivstoff med cruise control – og det har jeg lagt merke på andre biler også.

Yvonne og bilen utenfor bensinstasjon.

Fredags ettermiddag, rett fra jobb og til Larvik. Her har vi en pause ved «By the way» langs E-18. Bilen er skitten etter mange dager med regn 🙂

Til daglig jobber jeg på Majorstuen, og holder meg unna Bjørvika så best jeg kan, haha. Ikke fordi KPMGs «konkurrenter» er der, men fordi jeg synes trafikken er kaotisk der nede. Så da jeg skulle få knipset et par bilder i Bjørvikas bakgater surfet jeg opp adressen på telefonen, og sendte den rett til bilens GPS. Dårlig tid som jeg hadde var det perfekt at alt var plottet inn i bilen, så jeg kunne hoppe inn og kjøre strake vegen frem til målet.

Morra mi har Volvo, og stebroren min selger Volvo i Nord-Norge – så jeg burde hatt en forkjærlighet for dette bilmerket. Det har jeg absolutt ikke hatt, men jeg ser nå med litt nye øyne på Volvo. Respekt!

Kroppen

Er du en Wonderboy eller svetter du?

7. april 2016

Du skal holde en presentasjon for ledergruppen, og like før du skal i ilden ser du svettemerkene i den lyseblå skjorta har vokst seg store som kuvert-tallerkener. Du slenger på deg dressjakken og forsøker å fokusere!

Hehe, litt fiksjon innledningsvis, men jeg er sikker på det er mange som har opplevd noe lignende. Hvis du har lest Wonderboy av Henrik Langeland husker du kanskje en litt motsatt scene. Hovedpersonen Christian von der Hall skal gjøre en viktig presentasjon, og han er veldig fornøyd når han halvveis i presentasjonen tar av seg dressjakken uten å ha et snev av svettemerker.

Aluminiumklorid NAF, en roll-on mot sterk svette

Ganske kjip emballasje, men det er kanskje en grunn til det.

Andre er ikke riktig så heldig, og kan begynne å svette uten noen som helst grunn. I påsken nevnte jeg for min mor at det er visse klær jeg styrer unna fordi de nærmest trigger til svetting og svært synlige merker. Lyse skjorter og silkeaktige stoffer er ofte et problem, og mange fine klær henger ubrukt i skapet fordi jeg ser på dem om morgenen og tenker «den der blir et problem».

Moren min tipset om noe som kalles Aluminiumklorid NAF, et produkt med emballasje som er like sjarmerende som en muggost. Ærlig talt hadde jeg vel ikke veldig tro på denne roll-on saken, men som kjent skal en ikke skue hunden på hårene. Nå har jeg prøvd Aluminiumklorid NAF i 2 uker, og det funker som bare det! De siste dagene og ukene har jeg brukt klær som har hengt nesten ubrukt i skapet, og har fått litt flere plagg å veksle mellom uten å ha kjøpt noe nytt 🙂 Fabelaktig!

Yvonne i oransje kjole

Denne kjolen har et silkeaktig stoff jeg normalt sett styrer unna. Nå kan jeg bruke den. (Foto: Katrine Lunke)

Først tenkte jeg, «hvorfor pimper de ikke opp emballasjen»? Da hadde de garantert solgt flere. Dette er et reseptfritt produkt, men når du leser bruksanvisningen skjønner du at dette er et sterkt botemiddel. Dermed tenkte jeg det var smart å sjekke med en farmasøyt hvorvidt dette er et vidundermiddel, eller om det faktisk er noe en bør være oppmerksom på.

Edly Lund på Apotek 1 i Sandvika ble ganske streng i stemmen da jeg spurte om Aluminiumklorid.

– Hvis vi ser litt tilbake i tid var Aluminiumklorid det siste som ble prøvd før man gjorde en operasjon. Det pågår i dag en diskusjon om hvorvidt vi skal bruke aluminium. Noen mener dette kan være et kreftfremkallende middel, spesielt for brystkreft, og spesielt om en er disponert for det, sier hun.

Lund anbefaler aldri dette produktet til unge jenter som gjerne vil ha et effektivt middel mot svette, men oppfordrer heller til Stop24 eller produkter fra Vichy.

Jeg fortalte henne at jeg har prøvd det rundt 3 ganger, og at dette problemet er ute av verden. Moren min prøvde dette noen runder for flere år siden, og har ikke trengt det siden.

– Da har produktet fungert som det skal, sier Lund og kommer med følgende oppfordring for dem som ønsker å prøve dette.

– Sørg for at du er helt tørr under armen når du tar det på. Følg bruksanvisningen, og bruk det for enhver pris ikke over lang tid, sier hun.